# Бесплатная экспертная база знаний по управлению ИТ

Никакого пересказа ITIL, COBIT, ISO 20000, PRINCE2, TOGAF и прочего. Только сведения от консультантов и тренеров Cleverics. Включает ответы на **несколько тысяч вопросов** из **сотен источников**, а также детальный глоссарий с примерами, объяснениями и нюансами

# Как избавиться от внутренних диалогов, мешающих концентрации?

Чтобы избавиться от внутренних диалогов, которые мешают концентрации, можно найти личный «переключатель», помогающий сосредоточиться на текущей задаче. Это может быть определенная фраза, техника или действие. Например, фраза из фильма «Думай о его мече, о своем мече и больше ни о чем» может служить напоминанием о необходимости сконцентрироваться только на текущей работе. Важно экспериментировать с разными методами, чтобы найти тот, который будет эффективно работать именно для вас.Автор: Дмитрий Исайченко

Рейтинг: 897

Дата последнего обновления: 12.07.2026

[Источник](https://cleverics.ru/digital/kb_articles_redirect/?id=4988)

## Ещё вопросы по этой теме

- [Как развить навык концентрации?](https://cleverics.ru/digital/kb-qa/kak-razvit-navyk-kontsentratsii/)
- [Как избавиться от внешних отвлекающих факторов?](https://cleverics.ru/digital/kb-qa/kak-izbavitsya-ot-vneshnikh-otvlekayushchikh-faktorov/)
- [Как справиться с паразитными словами во время проведения тренингов и вебинаров?](https://cleverics.ru/digital/kb-qa/kak-spravitsya-s-parazitnymi-slovami-vo-vremya-provedeniya-treningov-i-vebinarov/)
- [Почему концентрация так важна при работе с несколькими задачами?](https://cleverics.ru/digital/kb-qa/pochemu-kontsentratsiya-tak-vazhna-pri-rabote-s-neskolkimi-zadachami/)

## Рекомендуемые продукты по этой теме

- [Смотрите актуальное расписание](https://edu.cleverics.ru/timetable?utm_source=knowledgebase&utm_medium=article&utm_content=banner&utm_term=timetable) — Учебные курсы. Полная линейка авторских и аккредитованных учебных курсов по управлению ИТ
- [Обучение через действие](https://edu.cleverics.ru/games?utm_source=knowledgebase&utm_medium=article&utm_content=banner&utm_term=games) — Деловые игры. Для команд от 8 до 12 человек
- [Altevics](https://cleverics.ru/solutions/altevics?utm_source=knowledgebase&utm_medium=article&utm_content=banner&utm_term=altevics) — Современная ITSM/ESM-система