Однозначные переключения – это четкое разделение различных видов деятельности по времени, без пересечений. Например, отводя время на работу, затем на детей или спорт, человек формирует привычку завершать одно дело перед началом другого. Это помогает развивать способность полностью погружаться в текущую задачу и избегать ситуации, когда внимание распыляется между несколькими делами, что повышает качество выполнения каждой задачи.